Ely's Kitchen

Chocolate and other remedies

Eat the Rainbow – Mangia l’Arcobaleno – Come el Arco Iris

My local supermarket has produced quite a smart marketing strategy. They have created a free DVD, which one can get when going for their daily grocery shopping which informs the viewer on the benefits of eating fruits and vegetables, specifying the benefits of the different ranges of colours. Here’s the list:

Il mio supermercato locale ha sviluppato una strategia di marketing molto simpatica. Hanno creato un DVD gratuito, che si può ritirare quando si va a fare la spesa e che informa lo spettatore sui vantaggi di mangiare frutta e verdura, specificando i benefici delle diverse gamme di colori. Ecco la lista:

Mi supermercado local ha elaborado una estrategia de marketing muy inteligente. Han creado un DVD gratuito, que se puede obtener cuando se va para las compras diarias, que informa al espectador sobre los beneficios de comer frutas y verduras, especificando los beneficios de las diferentes gamas de colores. Aquí está la lista:

Colours

©Ely’sKitchen

ROSSO: rallenta l’invecchiamento celluare/migliorano la memoria – angurie, barbabietole, rape, pomodori, peperoni, arance rosse, ciliege, fragole

ROJO: retarda el envejecimiento celular/mejoran la memoria – sandías, remolachas, nabos, tomates, pimientos, naranjas rojas, cerezas, fresas

GIALLO: migliorano la capacità visiva/stimolano le difese immunitarie – arance, clementine, limoni, mandarini, pompelmi, pesche, albicocche, carote, peperoni, meloni, zucche

AMARILLO: mejoran la vista/estimulan el sistema inmunológico – naranjas, clementinas, limones, mandarinas, pomelos, duraznos, albaricoques, zanahorias, pimientos, melones, calabazas

VERDE: favoriscono la formazione di anticorpi/riducono il rischio di tumori – asparagi, basilico, broccoli, cavolo, carciofi, cetrioli, cicoria, cime di rapa, lattuga, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine, uva bianca, kiwi

VERDE: favorecen la formación de anticuerpos/reducen el riesgo de cáncer – espárragos, albahaca, brócoli, col, alcachofas, pepinos, achicoria, hojas de nabo, lechuga, rúcula, perejil, espinacas, calabacines, uvas blancas, kiwi

BIANCO: diminuiscono i livelli di colesterolo/rinforzano ossa e polmoni – aglio, cipolla, cavolfiore, finocchio, funghi, mele, pere, porri, sedano

BLANCO: disminuyen los niveles de colesterol/fortalecen los huesos y los pulmones – ajo, cebolla, coliflor, hinojo, champiñones, manzanas, peras, puerros, apio

BLU/VIOLA: regolano la funzione intestinale/proteggono i vasi sanguigni – melanzane, radicchio, fichi, frutti di bosco (mirtilli, more, lamponi, ribes), prugne, uva nera

BLUE/PURPLE: regulan la función intestinal/protegen los vasos sanguíneos – berenjena, achicoria, higos, bayas (arándanos, moras, frambuesas, grosellas), ciruelas, uvas negras

So, as you can see, fruit and vegetables can do magic. Unfortunately most of us (me first place) do not think of this. When I was a kid I barely ate anything, let’s not talk about fruit and vegetables! Today though I realise the importance of what we eat in order to protect our body. You are what you eat and your body is your temple, treat it wisely.

Quindi, come potete vedere, la frutta e la verdura possono fare magie. Purtroppo la maggior parte di noi (io i primis) non diamo sufficiente importanza a questo. Quando ero piccola, non mangiavo nulla, non parliamo poi di frutta e verdura! Oggi però mi rendo conto dell’importanza di ciò che mangiamo al fine di proteggere il nostro corpo. Sei quello che mangi e il tuo corpo è il tuo tempio, trattalo con saggezza.

Así como podéis ver, las frutas y verduras pueden hacer magia. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros (yo en primer lugar) no damos suficiente importancia a esto. Cuando era pequeña, no comí nada, y mucho menos de las frutas y verduras! Hoy, sin embargo, me doy cuenta de la importancia de lo que comemos al fin de proteger nuestro cuerpo. Somos lo que comemos y nuestro cuerpo es nuestro templo, tratarlo con prudencia.

N.B. Photographs have been taken from Google, except for the english coloured text produced by ©Ely’sKitchen – Le foto sono state prese da Google eccetto per il testo colorato in inglese prodotto da ©Ely’sKitchen – Las fotos han sido agarradas de Google con la excepción del texto colorado en ingles producido por ©Ely’sKitchen 

One comment on “Eat the Rainbow – Mangia l’Arcobaleno – Come el Arco Iris

  1. chagrinnamontoast
    July 5, 2013

    Such a colorful diet! Beautiful.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on July 4, 2013 by in Food, HEALTH and tagged , , , , , , .

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 2,523 other followers

%d bloggers like this: